슬기로운 음주 생활, 오늘 한잔 어떼?
지난 밤에 한잔 하셨나요? 국제암연구소에 의하면 ‘술’은 1군 발암 물질이며, 최근 연구에 의하면 하루 1~2잔 정도 소량 음주로도 구강암, 식도암, 유방암, 간암, 대장암의 발생위험이 증가한다고 해요. 세계보건기구는 건강을 위해 '안전한 술 섭취량'은 없다고 선언하였어요. 우리나라 보건복지부도 암 예방을 위하여 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하도록 권장하였네요😂. 술은 누구나 마시는데, 더 위험한 음주가 있을까요? 보건복지부에서 ‘월간 폭음’과 ‘고위험 음주’를 위험한 음주로 규정하였어요. ‘월간 폭음’은 ‘1년 동안 한 달에 1번 이상의 술자리에서 남자는 7잔 이상, 여자는 5잔 이상 마시는 경우’예요. ‘고위험 음주’는 ‘한번 술 마실 때 남자는 7잔 이상, 여자는 5잔 이상 음주를, 한..
2024. 10. 26.
멈추지 않는 딸꾹질, 병인가요?
누구나 겪어본 딸꾹질! 하지만, 오래 지속되면 병일까요? 딸꾹질은 가슴과 배 사이에 있는 횡격막(가로막) 근육이 반복적으로 수축하면서, 공기가 폐로 들어갈 때 동시에 성대가 닫히면서 '딸꾹'하는 소리가 나는 현상이에요. 대개는 1-2일 내에 없어지지만, 2일 이상 지속되는 경우도 있고, 심지어 2개월 이상 지속되는 딸꾹질은 난치성이라고 해요. 딸국질의 원인이 뭐예요? 딸꾹질의 원인은 매우 다양해서 원인을 특정하기 어려운 경우도 많아요. 딸꾹질이 갑자기 생기는 원인으로는, 급하고 빨리 먹는 식사, 과식, 매운 음식, 매우 차거나 뜨거운 음식, 탄산음료, 음주, 흡연, 위내시경 검사가 있어요. 그 외에도 공포감, 흥분감, 깜짝 놀랄 때도 딸국질이 생길 수 있어요. 딸꾹질의 원인이 약인 경우도 있는데..
2024. 10. 26.
똥 방귀, 천둥 방귀, 대장에 병이 생겼나?
방귀로 건강상태를 알 수 있을까요? 방귀를 자주 뀌어요, 시도 때도 없이….. 건강한 사람은 하루 10-25회의 방귀를 뀌는 것 알고 계시나요? 하루 250ml-1500ml의 가스를 방귀로 배출합니다. 특히, 야채, 채소를 많이 먹으면 소화될 때 가스가 많이 만들어져 방귀를 자주 뀌게 되지요. 콩, 유제품, 감자, 밀, 빵, 브로콜리, 컬리플라워, 양배추, 양파, 마늘, 파, 탄산음료가 특히 소화될 때 가스를 많이 만들어내 방귀가 많아져요. 이런 음식을 좀 줄이면 방귀가 줄거에요. 야채, 채소는 건강에 좋아요~~. 하지만, 방귀는 많아져요. 음료수 마실 때 빨대를 사용하거나 음식을 빨리 먹을 때도 공기를 삼켜서 방귀로 배출되죠. 방귀를 참으면 입냄새가 심해진다거나 피부가 나빠진다는 속설이 있는데 이..
2024. 10. 26.
