황사와 미세먼지에서 살아남기
황사와 미세먼지는 모두 공중에 떠다니는 인체에 좋지 않은 영향을 미치는 작은 먼지인데, 알레르기성 비염, 알레르기성 결막염/각막염, 각종 호흡기 질환, 폐렴, 천식, 우울증, 고혈압, 심혈관질환을 유발할 수 있다고 알려져 있어요. 황사는 주로 중국이나 몽골에서 발생한 흙먼지로 토양 성분으로 구성되어 있으며, 5-8μm 정도 크기의 작은 흙먼지에요. 바람을 타고 주로 봄철(특히 3-5월)에 우리나라로 날아오는 자연현상이에요. 미세먼지는 자동차 배기가스나 공장에서 발생하는 인위적인 오염 물질로, 질산염, 황산염, 암모늄과 같은 이온 성분과 탄소화합물, 금속화합물과 같은 유해성분으로 구성되어 있어요(중금속 먼지에요). 미세먼지의 크기는 10μm 보다 작은 먼지이고, 훨씬 작은 2.5μm보다 작은 먼지는 초..
2025. 4. 3.
폐렴 백신, 13, 15, 23
폐렴 백신에 대해서는 이전 포스트에서 한번 다룬 적이 있지만, 또 질문하셔서 한번더 알려드려요. 헛갈리니까요..ㅋㅋ. 폐렴 백신은 13가 백신, 15가 백신, 23가 백신이 있어요. 프로디악스, 23가 백신(PPV23, 다당질 백신): 폐렴구균 23종에 대한 예방효과가 있지만, 면역기억 반응을 유도하지 않아 항체를 만들지 못해서 예방 효과가 더 낮아요. 그래서, 비용도 더 싸요. 65세 이상 노인은 무료로 국가에서 1회 접종해 주고 있어요. 오지랖만 넓은 셈이고 싼게 비지떡이죠. 프리베나13, 13가 백신(PCV13, 단백접합 백신): 폐렴구균 13종(psv-1, 3, 4, 5, 6A, 6B, 7F, 9V, 14, 18C, 19A, 19F, 23F)에 대한 예방효과가 있고 비용도 15만원 전후로 더..
2025. 4. 2.
커피가 해로운 사람도 있나요?
나른하고 집중이 잘 안되시나요? 커피 한잔 해야겠죠! 커피는 카페인, 항산화물질, Furan 류가 포함되어 있어요. 카페인 때문에 피로감이 줄어들고, 집중력이 향상되는 느낌이 있어요. 카페인은 이뇨작용을 촉진시키고, 위산분비를 증가시키는 효과도 있어요. 항산화물질도 있어서 당뇨, 심장질환, 지방간, 항암효과가 있다고 하고, Furan류 때문에 식사후 입안의 음식냄새(특히 마늘, 파 냄새)를 제거하는 효과가 있어요. 하지만, 커피는 뼈건강, 수면 장애, 눈떨림에 좋지 않을 수 있어요. 커피가 뼈에 좋지 않나요? 커피의 주요 성분인 카페인이 뼈를 약하게 할 수 있고, 골다공증을 유발할 수 있어요. 보통 400mg이상의 카페인이 뼈를 약하게 할 수 있어요. 아메리카노 커피 한잔에 약 95mg 카페인이 포..
2025. 3. 25.
