인공지능이 추천하는 다이어트 영양제 5가지
ChatGPT에게 다이어트 할 때 필요한 영양제 5가지를 추천받았더니, 멀티비타민, 오메가-3, 단백질보충제, 프로바이오틱스, L-카르니틴 5가지를 추천해 주었어요. 의학적으로 팩트 체크해 봐야겠죠? ㅋㅋ 1.종합비타민 다이어트를 하면 식사량이 줄고, 골고루 잘 먹기 힘들기 때문에 종합비타민을 같이 복용하는 경우가 많아요. 특히, 필수영양소는 음식물을 통해 꼭 보충이 되어야 하는 영양소이기 때문에 필수영양소에 기반한 종합비타민을 추천한 것 같아요. 하지만, 다이어트를 하더라도 영양결핍이 생길 정도로 극단적인 금식이나 단식은 추천하지 않아요. 간헐적 단식이나 소식을 하는 경우에는 먹는 칼로리는 줄어도 골고루 먹을 수 있기 때문에, 필수영양소가 결핍될 정도는 아니에요. 따라서, 가벼운 다이어트를 한다면 종..
2025. 2. 17.