변화의 시기, 갱년기!
여성의 난소 기능이 노화나 또는 질병에 의해 감소하면서 폐경과 관련된 신체적 및 심리적 변화를 경험하는 시기를 갱년기라고 해요. 보통 40대에 생리가 불규칙해지면서 시작되는데 폐경 전후 시기에 해당해요. 갱년기는 왜 생기나요? 여성의 난소 기능이 저하되면 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소되는데, 여러가지 변화가 생기게 된답니다. 에스트로겐은 자궁, 유방 뿐만 아니라, 뇌, 심장, 혈관, 뼈와 같이 신체 여기 저기에 영향을 미치기 때문에, 여성호르몬의 감소 때문에 다양한 장기 기능의 변화가 생기게 되죠. 갱년기는 일정 나이에 이르면 누구에게나 생기지만, 가족력, 흡연, 스트레스, 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환이 있으면 더 빨리 생길 수도 있어요. 갱년기에는 어떤 증상이 생기나요? 주로 저녁에 얼굴이..
2025. 3. 6.
4대 영양주사의 비밀!
4대 영양주사란, 원장님들이 흔히 추천하는 마늘 주사, 신데렐라 주사, 백옥 주사, 감초 주사에요. 효과 있을까요? 마늘 주사 마늘 주사는 피로회복에 효과가 있는 비타민B군(특히, 비타민 B1, 티아민)이 주성분인 주사에요. 마늘 성분을 추출한 주사는 아니지만, 주사를 맞으면 몇 분 후에 코와 입에서 마늘 향이 난다고 해서 마늘 주사라는 별명이 생겼어요. 마늘 주사는 피로 회복, 체력 증진, 집중력 향상 목적으로 이용되고 있어요. 비타민 B1(티아민)은 탄수화물을 사용할 에너지로 바꿀 때 필요한 영양소이기 때문에, 비타민 B1이 부족하면 피로, 식욕감소, 체중감소, 정신 불안과 같은 증상이 생길 수 있어요. 현미, 달걀, 콩나물, 우유, 돼지고기, 닭고기, 배추김치 등 다양한 음식에 많기 때문에, 음식..
2025. 3. 4.
인삼, 정말 건강에 좋을까?
인삼, 안먹어본 대한민국 사람이 있을까요?. 인삼에 대해 포스팅을 하는 것은 무척 조심스러워요. 워낙, 인삼을 좋아하시는 분들도 많고,,,, 따라서, 출간된 문헌을 근거로 객관적인 기술이며, 개인 의견이 아니라는 것을 미리 말씀드려요. 인삼의 종류가 다양한가요? 인삼은 보통 인공적으로 재배하여 수확하는데, 산에 심어서 자연에서 오랜기간 자라도록 한 후 수확하는 인삼을 ‘장뇌삼’(산양삼)이라고 해요. 산속에서 반야생 상태로 재배되면 재배 인삼보다 약효가 강하다고 알려져 있어요. 말리지 않은 인삼을 ‘수삼(녹삼)’이라고 하며, 겉의 껍질을 벗긴 후 건조시킨 인삼을 ‘백삼’이라고 해요. 인삼을 쪄서 말리면 갈색으로 변하는데 이를 ‘홍삼’이라고 해요. 홍삼은 백삼에 비해 잘 부패하지 않기 때문에 더 오래 보..
2025. 2. 28.
