고혈압 치료, 스마트한 관리법
혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압이 있는데, 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg이 정상이에요. 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg이상으로 정의해요. 수축기 혈압 130-139mmHg, 이완기 혈압 80-89mmHg는 고혈압 전단계로 분류해요. 고혈압 근처에서 왔다 갔다 할 때 약 먹어야 할까요? 혈압이 잴 때마다 달라서 140/90mmHg를 왔다 갔다 한다면 생활습관 개선으로 치료를 시작하세요. 생활습관 개선이란, 싱겁게 먹고(하루 소금 6g이하), 체중 감량을 하고, 금연과 금주를 하고, 적절한 운동을 하고(하루 30-50분 이상, 1주일에 5일 이상), 건강한 식단을 유지하는 거예요(ㅋㅋ 차라리 약 먹는게 낫겠죠). 하루 소금 6g이하 싱겁게 먹는게 감..
2025. 1. 22.
