변실금 환자는 외출, 사회생활 어떻게해요?

변실금을 경험하게 되면 무척 당황하게 되어 위축되고 고립될 수 있어요.

따라서, 외출, 사회생활에 다음과 같은 준비를 추천합니다.

1. 외출 전에 배변을 하고 옷을 갈아입고 외출을 하며, 변실금을 치울 수 있는 준비(갈아입을 옷과 닦을 수 있는 물품)를 하고 외출하세요. 일회용 속옷을 입거나 속옷 안에 흡수성 패드를 삽입하고 속옷을 착용하세요. 방향제를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

2. 식사가 장운동을 유발해서 배변이 생길 수 있기 때문에, 식사 모임에 참석하기 전에 지사제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어디를 가든 화장실의 위치를 확인해 두는 것이 좋습니다.

3. 항문 주변에 남아 있는 대변으로 인해 항문 가려움증이 유발될 수도 있어요. 따라서, 배변 후에 항문 주위를 잘 세척한 후 건조하게 유지시키고, 일회용 속옷을 착용하는 것이 항문 자극을 줄여줄 수 있어요.

통기가 잘 되어 피부를 건조하게 유지할 수 있는 옷과 속옷을 착용하고, 통기가 잘 되지 않는 화학섬유 재질의 속옷이나 딱 달라붙는 속옷은 피하는 것이 좋습니다.

4. 만성 변비나 설사에 의해 변실금이 악화될 수 있기 때문에 변비나 설사를 치료하고, 복압이 올라가면 변실금이 생길 수 있기 때문에 과도한 힘주기를 피하는 것이 좋습니다.