여름아, 변비를 부탁해!

지난 여름 변비에 걸린 이유를 알려드립니다 ㅋㅋ

여름철만 되면 유난히 변비가 심해지는 분들이 있어요. 일명하여 여름 변비. 엥, 계절과 변비가 무슨 상관?

사실은 여름이라고 변비가 생기는 것이 아니고, 여름에 체내 수분 부족으로 인해 탈수가 잘 생기기 때문에 변비가 생기는 거예요. 대변에 수분이 있어야 쉽게 배변할 수 있는데, 수분이 부족하면 변이 단단해지겠죠? 배변이 힘들어지는 거예요.

특히, 노인들은 체내 저장 수분이 부족하기 때문에 여름에 탈수로 인한 변비가 더 잘 생기게 됩니다. 물을 많이 드시는게 치료예요.

여름에 변비가 생기는 또다른 이유, 바로 다이어트죠. 여름하면 노출의 계절, 수영복도 입어야겠죠. 몸매 관리해야 하니까, 다이어트에 바로 돌입. 먹는 양이 줄어들게되면 자연스럽게 섬유질 섭취도 줄어들게 됩니다.

결과는 짜잔, 변비. 다이어트를 할 때는 칼로리만 줄이면 되구요, 섬유질 섭취는 줄지 않도록 노력해야 합니다 ~~,