환절기에는 감기 조심하세요!

 

 

아침 저녁으로 일교차가 커졌는데요, 감기 조심하세요~~.

 

일교차가 크면 피부와 근육에서 기온 변화에 적응하느라 에너지 소모가 증가하게 되고, 신체는 스트레스를 받아 면역력이 떨어져요. 게다가, 공기가 건조해지면 상기도 점막과 호흡기 점막이 건조해져서 바이러스에 대한 방어 능력이 떨어지게 됩니다. 이런 원인들 때문에 환절기에 일교차가 커지면 감기에 잘 걸리게 됩니다.

 

감기는 감기 바이러스에 의한 질환이기 때문에, 사실 감기 바이러스를 직접 치료하는 약은 없어요. 자신의 면역력 때문에 저절로 낫게 되는 거죠.

 

"우리가 복용하는 감기약은 감기의 증상인 기침이나 콧물을 조절하는 약이에요."

나, 감기 바이러스,,,,

따라서, 감기가 빨리 낫기 위해서는 면역력이 빨리 회복되면 되겠죠. 춥지 않도록 따뜻하게 옷을 입고, 상기도 점막이 건조하지 않도록 물을 자주 마시세요. 충분한 휴식, 균형 잡힌 영양 섭취가 면역력 회복에 중요합니다.

 

비타민 B, 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소, 단백질이 풍부한 고기나 생선, 면역력 향상에 도움이 되는 음식이 감기를 빨리 낫게 해요.

 

배, 무, 생강, 도라지, 콩나물도 감기에 의한 증상을 조절하는데 도움이 됩니다.